マラソン　初心者　練習法

自己紹介

 

体力科学の専門家として初めてフルマラソン完走にチャレンジする人への指導を仕事にしています。
トップアスリートの練習方法と一般の方が初マラソンを完走する練習法は違います。
運動生理学に基づいた科学的なトレーニング法でマラソン初心者のあなたも完走できます。

初心者の初マラソン完走法の特徴

ズバリ！
ゆっくり走ることです。
制限時間ギリギリでいいのでゆっくり走ります。
簡単だと思いましたか
フルマラソンを完走するにはゆっくりであってもしっかりとしたトレーニングが必要なんです。

初心者の初マラソン完走のための作戦

ズバリ！
ゆっくり走ることです。
制限時間ギリギリでいいのでゆっくり走ります。
簡単だと思いましたか
フルマラソンを完走するにはゆっくりであってもしっかりとしたトレーニングが必要なんです。

初心者の初マラソン完走法の理論的裏付け

短期間でのフルマラソン完走へのトレーニング法

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